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지금껏 말로만 입으로만 다이어트
한다하고 체중을 쭉쭉 더 늘려 놓았다죠 ㅠ ㅠ
여름이라
더원서 활동을 덜한탓 ,이것저것 많이 먹은탓 ,
아침에 일어나면 몸이 예전처럼 자꾸 붓는데
노력하지 않고 방치한탓 ㅠ ㅠ
당연한 결과 입니다 !!!!
현재의 저의 체중은 제 삶의 상태를 보여주는 것이기도 하니까요 !!!
모처럼 체중계 올라간 자몽이는 또다시 슬퍼집니다 !!!
여행가서 먹었던 음식들을 다시
생각하며 입맛을 다시며 ㅎㅎ 오늘부터
#격일단식 에 들어갑니다 !!!
하루먹고 하루단식
하루는 몸을 비우고 리셋을 하고
그 다음날은 몸에 좋은 음식들 위주로
먹어줍니다 .
어제 저녁부터 내일 아침까지 단식을 하게되면
36시간 단식 성공으로 37:1 단식이 됩니다 .
제가 작년에 이 방법으로 13키로 감량을 했었거든요 .
먹는날은 먹을 수 있어서 행복하고
단식하는 날은 몸을 정화시킨다는 기분으로
조용히 하루를 보내죠 !!!
오후2시~3시까지 단식에 일단 성공하면 그 이후 저녁시간을 무사히 보내고 잠을 푹 잔뒤 그 다음날 아침 맛있는 식사를 하게 되는거죠 ^^
처음엔 무지 어렵고 한끼라도 안먹으면 죽을거 같은 기분이지만 하다보면 점점점 익숙해져서 나중엔 오히려 먹느날 보다 단식하는날이 더 몸도 마음도 가볍고 기분이 좋다는걸 느낄수 있답니다 !!!
오늘 쉬운여정은 아니겠지만
작년 격일단식위 기억을 더듬어
오늘하루 화이팅 합니다 !!!!!!!
오늘부터 1일 시작 !!!!
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