성인세명중 한명은 지방간

성인세명중 한명은 지방간

성인 세명중 한명은 지방간이다 .

우리나라 지방간 환자는 매년 증가하는 추세이며 성인3명중 1명이 가지고 있을정도로 매우 흔한 질병이다. 

 

그러나 지방간이 흔하다고 대수롭지 않게 넘겨서는 안된다 . 

 

지방간을 방치하면 큰 병이 된다 .  

단순 지방간의 악화는 지방간염 . 여기서 더 진행되면 간경화 

심하게는 간암까지 갈 가능성이 커진다. 

 

지방간은 보통 당뇨 .비만 고혈압 같은 다른 대사질환을 동반하는 경우가 많다. 

 

비알콜성 지방간이라는 말대신 대사이상 지방간질환이라는 개념이 새롭게 도입 . 

 

 

침묵의 장기라는 별명을 가진 간에 이상이 있다는 것은 증상만으로 알기 어렵다 .

따라서 꾸준한 관리와 건강 검진이 중요하다 . 

 

 

술이 간에 좋지 않다는 것은 익히 알려진 사실이다 .

하지만 술이 지방간의 원인이라고는 할 수 없다 .'지방간을 악화 시킬수 있지만 술

자체가 지방간의 원인이 되는것은 드물다는 것이다 . 

 

간이 침묵의 장기로 불리는 이유 . 

간에 신경세포 통점이 업기 때문이다 .

그래서 간질환을 가지고 있는 많은 환자가 우연한 계기로 자신의 병을 알게되는 경우가 많다. 

혈액검사 결과 간수치 이상 소견이 있어 지방간이나 지방간염을 발견하는 경우도 비슷한 경우다 . 

 

지방간 환자의 20%는 지방간염으로 진행되고 지방간염 환자들이 간경화, 간암으로 진행될 가능성이 

크다. 지방간이 간암의 씨앗이 될수 있는 것이다 . 

 

간을 건강하게 하기위해서 

간을 최상의 상태로 유지 . 몸에 필요한 모든 무거운 짐을 옮길수 있도록 하려면 다음과 같이 하자 . 

- 균형잡힌 식단 .
-규칙적인 운동 
-알코올을 책임감있게 섭취
-정기적인 간검사

지중해 식단이 지방간에 좋다 . 

지중해 식단은 지중해 연안 국가들의 식습관으로 구성 . 
지역에 따라 약간의 차이가 있지만 이 식단은 나트륨 .가공식품 . 포화지방 .정제 탄수화물 및 
설탕을 제한 하면서 건강한 식습관을 장려한다 . 

전체곡물 .콩 . 렌즈콩 . 야채 . 과일 . 올리브오일 . 생선및 해산물 . 

지중해 식단은 혈당 지질 및 압력을 감소시킨다. 
지중해식단은 간기증 검사 . 혈중지질 . 인슐린 감수성을 개선 . 체중감량을 촉진해 
지방간을 줄일 수 있다 . 

피해야할 음식 .-정제탄수화물 .정제된 설탕 .포화지방과 트렌스지방 . .혈당지수가 높은 식품 .
술 . 소금 .