지방대사 켜는 스위치온 다이어트

살빠지는 핵심은 지방대사에 있다 .

30년간 비만 환자를 치료한 국내 최고의 비만 명의이자.
자칭 ‘살찌기 쉬운 남자’ 의사와 다이어터 사이를 오가며 얻은 수많은 다이어트 경험과 지식 ,최신 정보를 책과 방송을 통해 꾸준히 전파해오고 있다 .

🔻구매링크🔻

https://link.coupang.com/a/bFuv9G

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

꺼진 지방대사를 다시켜는 (switch- on ) 식사법과 운동법을 알고 이를 잘 지킨다면 3주만에 지방을 쓰는 몸으로 돌아갈 수 있다 .

<근육은  더 살리고 체지방은 쏙 뺄 수 있다.>

1장 .왜 누구는 빠지고 누구는 안빠지는 걸까?
2장.덜 먹고 운동하면 100% 실패한다.
3장.꺼진 지방대사를 다시 켜라.
4장.몸이 바뀌는 최소한의 기간 .
5장.즐겁고 편하게 유지하자.
6장.알아두면 쓸데 있는 신기한 다이어트 상식 .

왜 누구는 많이 먹어도 살이 안찌고 누구는 물만 먹어도 살이 찔까?

다이어트 얼리 어답터 .

칼로리에 집착해서는 다이어트에 성공할 수 없다.
탄수화물 섭취량을 줄이고 단백질을 더 챙겨 먹어야 한다고 주장.

다이어트를 할때 해독을 위해 프로바이오틱스 (유산균)와 영양제를 챙겨먹는 것이 중요하다는 사실을 강조 .

불필요하게 몸에 붙어있는 지방은 거울을 볼때에만
스트레스를 주는게 아니라 서서히 몸을 망가뜨려
건강을 해친다.

✔️렙틴호르몬
✔️세트포인트
✔️인슐린저항성
✔️생체리듬의 중요성 (12시간 공복과 6시간 이상 숙면.    을 유지하는 것이 체중감량에 꼭 필요 )

근육 손실없이 체지방만 빠진다.

기초대사량이 떨어졌다는 것은 몸이 에너지 소비모드에서 저장모드로 바뀌었다는 뜻이다 .

결국 조금만 먹어도 체중이 금방 돌아오고 ,
스트레스로 폭식이 동반되면 체중은 처음보다
더 늘어난다.

근육이 부족할수록 근육이 잘 빠진다.
우리몸은 근육보다 지방을 더 소중히 여기기 때문이다.

다이어트 할때는 무엇보다 근육량을 잘 유지해야
요요가 오지 않는다.


빠진 체중보다 좋아진 혈액 검사에 더 놀란다.

과다 축적된 지방조직에서는 염증을 유발하는 물질까지 분비해 온몸을 만성염증 상태로 만들어 놓는다.

여기에 체내 활성산소가 더 많이 발생하면서 혈관 노화가
급격히 진행된다.


지방간, 수면무호흡증이 동반되고 결국 당뇨병,심근경색,뇌졸중으로 이어져 돌연사 하거나 심각한 합병증을 안고 평생 살아야 한다.

살이쪄서 건강이 나빠지기도 하지만 건강이 나빠져서 살이 찌기도 한다 . 비만은 건강이 나빠지는 과정중 나타나는 증상일수 있다.



지방대사 켜는 스위치온 다이어트 _박용우    

🔻구매링크 🔻

https://link.coupang.com/a/bFuv9G

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.