골프1 오히려 독이 되는 운동 건강해지려고 했는데 오히려 독이 되는운동 건강을 위해 시작했던 운동이 오히려 내몸을 망가뜨리는 경우가 있다. 자신의 몸 상태에 맞지 않은 운동을 하거나 특정 질환을 앓고 있을때다 . 특히 골프 달리기 등산 수영을 할땐 주의가 필요하다 . 골프 --> 허리디스크 있으면 주의 골프는 허리를 고정한 상태로 한쪽으로만 스윙하는 회전운동이 세게 반복되다 보니 비대칭적인 등근육 , 상체근육의 뭉침 , 통증등이 유발되기 쉽다 . 자세를 잘못 잡거나 힘이 많이 들어가면 부상당할 위험도 크다 . 특히 허리를 다치기 쉽다 . 스윙자세에서는 서 있을때 보다 허리에 약 2.2배의 하중이 가해지는데 멀리 치려면 빠르고 강하게 허리를 뒤틀어야 한다 . 이때 가해지는 압력은 자기 몸무게의 약8배다 . 허리에 힘이 너무 많이 들어가.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
