다이어트견과류1 스트레스와 체중증가/다이어트에 도움되는 견과류 우리는 살면서 스트레스를 받는다 . 재정적 부담 ,힘든 직업 관게에 대한 고민이든 , 스트레스는 우리의 하루에 감정을 더하는 많은 것들을 야기 할 수있다 . ➡️스트레스가 체중 증가의 원인이 되는 방법은 다음과 같다 1.수면 패턴의 손상 숙면은 중요하다 . 스트레스와 수면의 질은 일반적으로 함께 간다 . 스트레스를 받거나 불안할때 잠을 자는데 어려움이 있을수 있는데 이것이 체중감소의 중요한 요인이다 . 일상적인 양질의 수면을 취하지 못할때 이 나와 신진대사와 음식 선택에 부정적인 영향을 미칠 수 있다 . 2.감정적 식사 스트레스를 푸리위해 먹는 일종의 ‘위로음식’ 은 원치않는 체중 증가를 유발 할 수 있다 . 3.코르티솔 수치증가 스트레스를 받을때마다 코르티솔 (스트레스 호르몬) 수치가 올라간다 . 그리.. 2024. 5. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형