다이어트습관1 다이어트 망치는 치명적 실수 다이어트를 할때 중요한것은 " 하지 말아야 할것을 하지않는것 !!!" 체중감량을 함에 있어 실수를 피하고 건강한 습관을 일상화 하다보면 효율적인 방식으로 목표에 도달 할 수 있다 . 성공적인 다이어트를 위해 반드시 피해야할 행동들을 확인해보자 . 1. 불가능한 목표 설정 비현실적인 목표는 좌절감과 더 많은 스트레스 그리고 실망만을 초래한다 .또 오히려 체중감량 목표로 부터 완전히 멀어지게 만들 수도 있다. 현실적이고 달성 가능한 목표를 세우는 것은 건강한 생활 방식 변화를 성취하기 위해 필수적이다 . 2.운동 부족 다이어트 성공에 있어 규칙적인 운동은 필수다 .규칙적으로 높은 수준의 신체활동을 하는것은 심혈관 질환과 조기 사망의 위험 감소와 관련이 있다 .게다가 많은 연구들이 운동이 체중감량 .. 2023. 10. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
