빠르게걷기1 열심히 걷는데 살 안빠져?! 매일 열심히 걷는데 살 안빠져 ? 어떻게 해야 지방을 가장 효가적으로 제거하면서 운동 할 수 있을까 ? 현대 사회에서는 비만의 가낭의 징표로 종종 묘사된다고 한다. 비만한 사람은 자기관리가 부족한 사람이라는 이미지도 얻게 된다는것 . 열량 높고 칼로리가 높은 음식은 저렴하고 건강한 음식들은 비싸졌기 때문이다 . 비만에는 유전적 환경적 요인이 많지만 자기 몸에 맞게 관리하는게 중요하다고 강조 . 이를 위해서는 과학적 접근을 통해 지속적이고 건강하게 몸을 관리하는게 필요하다. 지방을 태우기 위해서는 인체가 사용하는 주된 에너지원이 탄수화물과 지방이며 저강도 활동을 할때는 에너지 사용률의 60~70%를 지방으로 사용한다. 반면 근력운동 혹은 달리기와 같은 고강도 운동에 가까울수록 에너지의 90%를 탄수화물로 .. 2024. 5. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
