비만5 95kg 에서 57kg 7개월동안 < 이 음식 > 끊었다. 95kg 에서 57kg 7개월동안 끊었다. 배달음식을 완전히 끊어 38kg을 감량한 여성의 사연 지난 13일 영국 매체 더 선은 7개월동안 38kg감량한 스코틀랜드 글래스고 출신 마멜라 오루크의 사연을 공개 . 다이어트 전 파멜라의 몸무게는 95kg이었다 . 배달음식으로 하루에 4600kcal을 섭취 , 5년동안 배달 음식을 사먹는데 6460만원을 소비 그러던 2020년 tv프로 그램에 출연한 학창시절 친구를 보게되었다. 군인이 된 친구가 운동신경질환을 앓고 있었다. 그친구가 삶을 위해 싸우고 있을때 자신의 삶에 자괴감이 들었다 .이후 다이어트를 시작 . 배달음식과 음료수를 끊고 저녁에 산책하며 7개월동안 95-->57kg으로 감량 . 3년이 지난후에도 체중을 유지중 . 배달음식과 음료.. 2024. 7. 16. 살찌기 전 몸이 보내는 신호 4가지 살찌기 전 몸이 보내는 신호 살이 찌기전에 인간의 몸에 보내는 신호가 몇가지있다. 방귀 냄새가 고약해진다. 지방을 많이 섭취하면 장내세균중 유해균 수가 늘어나 방귀냄새가 독해지는 경향이 있다. 육류는 지방과 기름 함량이 많아 완전히 소화되는데 다른 음식보다 시간이 오래 걸린다. 음식이 장에서 오래 머물수록 발효 시간이 길어져 가스 배출시 냄새가 날 가능성이 높아진다. 과음해도 장내 미생물 활동에 문제가 생겨 음식이 제대로 분해되지 못하고 방귀 냄새가 고약해진다. 지방, 알코올을 과다 섭취해 체중 증가로 이어지는 것을 막아야 한다. 암내가 심해진다. 살이 찌면 겨드랑이에서 심한 악취가 난다. 겨드랑이 땀샘에서는 땀 뿐만아니라 지방 피지등과 함께 배출되는데 피부 균에 의해 이 물질들이 분해되.. 2024. 7. 16. 체중의 세트포인트 (체중조절 시스템이 고장났다) 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의 실마리를 알려준다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 저자와 다이어트 프로젝트를 진행했는데, 이 과정에서 저자는 참가자들의 데이터와 결과치를 토대로 업그레이드된 다이어트 프로그램을 완성했다. 저자는 일반 참가자들의 체중감량 과정을 지켜보면서 살 빠지는 핵심이 ‘지방 대사’에 있음을 확인했고, 이 책을 통해 지방 대사가 체중감량에 어떤 영향을 미치는지를 다이어트 참가자들의 생생한 이야기와 함께 알려준다. 탄수화물이 당기지 않는 몸, 지방을 쓰는 몸으로 바꾸는 방법인 ‘스위치온 다.. 2024. 6. 21. 체중의 세트포인트 (체중조절 시스템이 고장났다) 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트체중의 세트포인트 (체중조절 시스템이 고장났다) 우리몸의 체온은 36.5도로 일정하게 유지된다. 체온을 1도 낮추고 싶다 혹은 1도 올리고 싶다고 해서 마음대로 조절할 수 없다. 체온 조절 시스템이 정상적으로 가동한다면 추운 곳에서는 체온이 떨어지지 않도록 몸에서 열을 만들고 더운 곳에서는 체온이 올라가지 않도록 땀을 배출해 체온을 떨어뜨린다. 그렇게 우리 몸은 알아서 36.5도로 유지한다 이것을 이라고 한다. 체중도 마찬가지 .체중이 적절하게 유지되는 건강한 사람을 보면 평상시 칼로리를 따져 먹지 않아도 늘 체중이 일정하다/ 많이 먹으나 적게 먹으나 체중일 일정하게 유지된다. 체중은 사람마다 설정값이 다르다. 게다가 한번 정해진 체중의 설정값은 평생 유지되지 않는다. 환.. 2024. 6. 20. 지방대사 켜는 스위치온 다이어트 살빠지는 핵심은 지방대사에 있다 . 30년간 비만 환자를 치료한 국내 최고의 비만 명의이자. 자칭 ‘살찌기 쉬운 남자’ 의사와 다이어터 사이를 오가며 얻은 수많은 다이어트 경험과 지식 ,최신 정보를 책과 방송을 통해 꾸준히 전파해오고 있다 . 🔻구매링크🔻 https://link.coupang.com/a/bFuv9G 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트COUPANGwww.coupang.com이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 꺼진 지방대사를 다시켜는 (switch- on ) 식사법과 운동법을 알고 이를 잘 지킨다면 3주만에 지방을 쓰는 몸으로 돌아갈 수 있다 . 1장 .왜 누구는 빠지고 누구는 안빠지는 걸까? 2장.덜 먹고 운동하면 100% 실패한다. 3장... 2024. 6. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
