전체 글66 95kg 에서 57kg 7개월동안 < 이 음식 > 끊었다. 95kg 에서 57kg 7개월동안 끊었다. 배달음식을 완전히 끊어 38kg을 감량한 여성의 사연 지난 13일 영국 매체 더 선은 7개월동안 38kg감량한 스코틀랜드 글래스고 출신 마멜라 오루크의 사연을 공개 . 다이어트 전 파멜라의 몸무게는 95kg이었다 . 배달음식으로 하루에 4600kcal을 섭취 , 5년동안 배달 음식을 사먹는데 6460만원을 소비 그러던 2020년 tv프로 그램에 출연한 학창시절 친구를 보게되었다. 군인이 된 친구가 운동신경질환을 앓고 있었다. 그친구가 삶을 위해 싸우고 있을때 자신의 삶에 자괴감이 들었다 .이후 다이어트를 시작 . 배달음식과 음료수를 끊고 저녁에 산책하며 7개월동안 95-->57kg으로 감량 . 3년이 지난후에도 체중을 유지중 . 배달음식과 음료.. 2024. 7. 16. 심장마비 , 뇌졸중 위험 30%줄이는 방법 심장마비 , 뇌졸중 위험 30%줄이는 방법 당뇨병 발병을 4년만 늦추면 심장마비 위험을 3분의1 이상 낮출수 있다는연구 결과가 나왔다. 연구팀은 환자 참가자들을 생활습관 (식습관과 운동 ) 을 개선해 혈당을 조절한 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나줬다. 그 이후 이들의 사망, 심혈관질환,미세 혈관 합병증을 30년동안 추적 관찰했다. 생활습관을 교정한 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장마비나 뇌졸중 발병 위험이현저히 낮은 것으로 나타났다. 4년이내 당뇨병이 발병한 사람들에 비해 향후 사망 확률이 26% 심장마비나 뇌졸중 발병률은 37% 더 낮았다. 또한 이러한 효과는 당뇨병 전단계를 짧게 유지한 사람에게서는 관찰 되지 않았다. 이는 당뇨병 전단계 환자가 당뇨병을 오래 지연시킬수록 장기적인 건강 결.. 2024. 7. 16. 살찌기 전 몸이 보내는 신호 4가지 살찌기 전 몸이 보내는 신호 살이 찌기전에 인간의 몸에 보내는 신호가 몇가지있다. 방귀 냄새가 고약해진다. 지방을 많이 섭취하면 장내세균중 유해균 수가 늘어나 방귀냄새가 독해지는 경향이 있다. 육류는 지방과 기름 함량이 많아 완전히 소화되는데 다른 음식보다 시간이 오래 걸린다. 음식이 장에서 오래 머물수록 발효 시간이 길어져 가스 배출시 냄새가 날 가능성이 높아진다. 과음해도 장내 미생물 활동에 문제가 생겨 음식이 제대로 분해되지 못하고 방귀 냄새가 고약해진다. 지방, 알코올을 과다 섭취해 체중 증가로 이어지는 것을 막아야 한다. 암내가 심해진다. 살이 찌면 겨드랑이에서 심한 악취가 난다. 겨드랑이 땀샘에서는 땀 뿐만아니라 지방 피지등과 함께 배출되는데 피부 균에 의해 이 물질들이 분해되.. 2024. 7. 16. 이토시마 Hotel https://naver.me/F2Zq9gbI세틀 글로컬 호텔 이토시마, 일본이용자 평가 8.8점의 3성급 호텔입니다. 네이버에서 자세한 정보와 가격을 확인해보세요.hotels.naver.comhttps://naver.me/Fioa8u40라쿠텐 스테이 하우스 × 윌스타일 이토시마, 일본이용자 평가 8.5점의 null성급 호텔입니다. 네이버에서 자세한 정보와 가격을 확인해보세요.hotels.naver.comhttps://maps.app.goo.gl/Mkyamik3NWtJHeZB8?g_st=com.google.maps.preview.copy 2024. 7. 12. 작업하기 좋은 하남카페 Flos. 플로스 책을 읽거나 노트북 작업하기에 좋은 카페 . 24시간 연중무휴 카페 경기 하남시 월호로 56 5호선 하남 풍산역 1번출구에서 626m 24시간 영업 / 연중 무휴 단체이용 가능 . 주차 . 무선인터넷 . 남녀/화장실 구분 겨울에 몇번 새벽에 방문해서 노트북 작업도 하고 시간을 보낸적이 있는데 온통 초록초록해진 여름에 방문은 처음이네요 . 1층과 2층 넓은 공간 .그리고 창밖으로 보이는 초록풍경 . 너무 초록하고 이쁘고 좋아요 . 편안한 쇼파 자리도 있어서 좋고 창밖에 온통 초록이 .^^ 바닥에 초록초록한 풍경이 비치는데 그 풍경마저 멋짐 . 오전에는 조용하더니 점심시간 이후 손님들이 많이 들어와서 시끌시끌 . ^^ 그리고 창밖의 구름도 너무 아름다웠던날.^^ 이공간에서 열심히 일.. 2024. 7. 10. 도나스맛집 _ 면포도궁본점 도나스맛집 _ 면포도궁본점 경기도 남양주시 와부읍 다산로 50 1층 06:00~19:00 월요일 정기휴무 (월요일이 공휴일일때는 영업) 팔당 맛집 _ 팔당 초계국수 본점 - https://ricgzamong-diet.tistory.com/m/entry/%ED%8C%94%EB%8B%B9-%EB%A7%9B%EC%A7%91-%ED%8C%94%EB%8B%B9-%EC%B4%88%EA%B3%84%EA%B5%AD%EC%88%98-%EB%B3%B8%EC%A0%90 팔당 맛집 _ 팔당 초계국수 본점팔당 초계국수 본점에 다녀왔는데요 . 날이 더워서 시원한 국수는 진짜 최고의 선택 . 경기 남양주시 와부읍 다산로 43 팔당 초계국수 신나게 라이딩 즐기다가 맛있는 초계국수 드시는 분들도 많b.richbooks.kr 초계국수 .. 2024. 7. 10. 팔당 맛집 _ 팔당 초계국수 본점 팔당 초계국수 본점에 다녀왔는데요 . 날이 더워서 시원한 국수는 진짜 최고의 선택 . 경기 남양주시 와부읍 다산로 43 팔당 초계국수 신나게 라이딩 즐기다가 맛있는 초계국수 드시는 분들도 많은가봐요 .^^ 도나스맛집 _ 면포도궁본점 - https://ricgzamong-diet.tistory.com/m/entry/%EB%8F%84%EB%82%98%EC%8A%A4%EB%A7%9B%EC%A7%91-%EB%A9%B4%ED%8F%AC%EB%8F%84%EA%B6%81%EB%B3%B8%EC%A0%90 도나스맛집 _ 면포도궁본점도나스맛집 _ 면포도궁본점 경기도 남양주시 와부읍 다산로 50 1층 06:00~19:00 월요일 정기휴무 (월요일이 공휴일일때는 영업) 초계국수 한그릇씩 맛있게 먹고 면포도궁이라는 도나스 집 .. 2024. 7. 10. 사춘기 아이에게 하지 말아야 할것 !! (서울대 소아청소년 정신과 김붕년 교수) https://youtu.be/BkCGrzOjmgM?si=XL0OaedWB3qxxdxT 사춘기아이에게 하지 말아야할것. 1.아이 몰아붙이기 2.시간 압박하기 3. 학업에 대해 너무 강조해서 꼼짝달싹 못하게 하는것 . 4.잠못자게 수면시간 뺏는것 5.함부로 판단. 6.함부로 비난 7.감정통제없이 아이한테 심한말 하는것 8.부부갈등에 아이를 끌어들이는것 사춘기가 뭐예요 ? - https://ricgzamong-diet.tistory.com/m/entry/%EC%82%AC%EC%B6%98%EA%B8%B0%EA%B0%80-%EB%AD%90%EC%98%88%EC%9A%94 사춘기가 뭐예요 ?사춘기가 뭐예요 ? 사춘기란? 2차성징이 형성되는 즉 성인이 되어가는 과정 . 사춘기에 일어나는 변화는 기본적으로 아동기를 .. 2024. 7. 9. 강변역테크노마트 맛집 _탄뽀뽀 강변역 테크노마트 맛집 탄뽀뽀 탄뽀뽀는 일본어로 민들레라는 말인데 같은 의미인지 궁금하네요 . ^^ 점심시간을 이용해서 강변역 테크노마트 식당가 탄뽀뽀에 방문 했어요 . 손님들이 꽉차서 깜짝 놀랐네요 . 다행히 빈좌석이 딱 하나 있어서 바로 착석 ^^ 맥주와 회덮밥 . 그리고 메밀소바정식을 주문합니다 . 메밀소바 정식에는 초밥이 함께 나왔고 밑반찬도 함께 나왔어요 . 여름에 시원하게 먹으면 진짜 최고의 별미 . 초밥도 맛나고 소바도 맛있어서 바로 흡입 . 그리고 낮시간이지만 맥주도 한잔 마셔보았어요 . 소바도 입맛에 맞았지만 .회덮밥 너무너무 싱싱하고 맛있더라구요 . 쓱싹쓱싹 비벼서 남편이랑 같이 나누어 먹었는데 너무 맛있어서 엄청 먹었네요 . 여기 손님이 가득찬 이유를 알겠더라구요 . 손님이 가득차서 .. 2024. 7. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 728x90 반응형
