분류 전체보기63 광진구cafe_ Cafe 아차산 휴게소 광진구cafe_ Cafe 아차산 휴게소 아차산 맨발길을 걸으며 초록숲을 힐링하면서 보내는 행복한 시간 . 예전부터 아차산 산책하면 들러보는 카페가 있는데 카페 아차산 휴게소로 바뀌었네요 . ~ 빙수도 판매하나봐요 .~ 여름이다 .진짜 . 날씨가 많이 더워졌네요 . 온통 초록초록한 숲에서 마시는 맛있는 커피와 음료 . 아메리카노는 가격도 착하네요 . 저는 히비스커스차 아이스로 시원하게 마셔봅니다. 남편은 시원한 아이스라떼로 목을 축이며 초록나무사이로 불어오는 바람 . 서울 도심에 이렇게 아름다운 산이 있고 카페를 즐길 수 있다는건 정말 행복한 일인거 같아요 . 2024. 6. 14. 굵고 짧게!힘들어야 운동이다. <고강도 인터벌 운동 > 고강도 인터벌 운동 효과 고강도 인터벌 운동은 렙틴 저항성과 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 된다 . 고강도로 운동한 경우 내장지방 감소가 두드러졌고 ,인슐린저항성 개선 효과도 더 좋았다. 식이조절없이 고강도 인터벌 운동을 2주간만 시행해도 허리둘레가 의미있게 감소 고강도 인터벌 운동이 끝난 후에는 탄수화물 저장고가 텅비어서 지방을 에너지원으로 사용한다. 운동중에 체지방을 태우는 유산소 운동과 달리 운동이 끝난후 일상 생활에서도 지방을 계속 태우게된다 . 그래서 지방을 잘쓰는 몸으로 만드는데 효과적이다. 고강도 인터벌 운동은 성장호르몬을 자극하여 근육손실을 막을 뿐만아니라.저강도 운동보다 식욕을 조절하는데에도 도움을 준다. 지방 대사를 빠르게 켜기위해서 고강도 인터벌 운동이 반드시 필요하다.. 2024. 6. 14. 공주카페 _엔학고레 공주에 가면 꼭 방문해야하는 유명한 카페가 있어요 . 공주카페 엔학고레 . 이미 이곳은 핫플이지만 뒤늦게 가보고 너무 아름답고 힐링되는 장소여서 포스팅 해봅니다 . 그리고 소중한 가족들과의 소중한 순간의 기록 . 엔학고레 어떻게 이런 곳에 카페를 오픈할 생각을 했을까? 하는 생각이 들 정도로 한적한 곳에 위치 . 건물 전체가 카페이고 작은 호수를 둘러싼 산책로를 걸어도 기분이 좋은곳 . 초록한 나무들과 초록한 호수의 물이 반영되어 얼마나 아름다운지 . 그리고 나무도 많고 앉을 수 있는 자리도 많고 주변이 너무 아름다워서 하루종일 여기 이곳에 머물로도 충분히 행복한 시간을 보낼 수 있을정도 였어요 . 건물의 유리도 통창이라서 건물안에서 바깥풍경을 바라봐도 너무 아름다움 . 뜨거운 여름날 초록한 곳에서의 시.. 2024. 6. 13. 지방대사 켜는 스위치온 다이어트 살빠지는 핵심은 지방대사에 있다 . 30년간 비만 환자를 치료한 국내 최고의 비만 명의이자. 자칭 ‘살찌기 쉬운 남자’ 의사와 다이어터 사이를 오가며 얻은 수많은 다이어트 경험과 지식 ,최신 정보를 책과 방송을 통해 꾸준히 전파해오고 있다 . 🔻구매링크🔻 https://link.coupang.com/a/bFuv9G 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트COUPANGwww.coupang.com이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 꺼진 지방대사를 다시켜는 (switch- on ) 식사법과 운동법을 알고 이를 잘 지킨다면 3주만에 지방을 쓰는 몸으로 돌아갈 수 있다 . 1장 .왜 누구는 빠지고 누구는 안빠지는 걸까? 2장.덜 먹고 운동하면 100% 실패한다. 3장... 2024. 6. 13. 서울숲 수국 개화 현황 작은 꽃송이들이 옹기 종기 모여 커다란 꽃의 아름다운 모습을 보여주는 수국. 나는 수국이 풍성해서 너무 좋다 . 서울에 수국명소가 거의 없는걸로 알고 있는데 서울숲에 아름다운 수국들이 수국수국 피어나고 있어요 . 서울숲 서울특별시가 뚝섬 숲 조성 기본계획에 따라 기존의 뚝섬 체육공원 일대를 대규모 도시 숲으로 만들기 위해서 2004년 4월 공사를 시작 하였다 . 전체면적은 15만평이고 2005년 6월에 문을 열었다 . 숲의 형태는 친환경적 요소를 강조해 공원전체에 걸쳐 지금 30~40m의 나무를 104종 42만그루 옮겨 심었다 . 5개의 테마로 조성되어 있고 제1테마는 문화예술 2테마는 생태 . 3테마는 습지 . 4테마는 자연체험 . 5테마는 한강수변으로 조성되었다 . 서울숲의 벚꽃 길은 서울의 벚꽃 명.. 2024. 6. 12. 6월의 꽃 _능소화 /서울 뚝섬한강유원지 능소화 명소 6월의 꽃 _능소화 /서울 뚝섬한강유원지 능소화 명소 소개해드립니다 . 6월이 되면 여기저기 주황주황하게 아름답게 피어나는 꽃 능소화 ^^ 뚝섬유원지, 뚝섬한강공원으로 가시면 아름다운 능소화 폭포를 보실 수 있습니다 . 많은 분들이 이른 시간부터 능소화앞에서 사진 촬영을 위해 오시는 인기 스팟 상당히 넓게 능소화가 피어있어서 그 풍경이 장관입니다 !! 요즘 국제정원박람회도 열리고 있으니 뚝섬 한강 유원지 방문하셔서 예쁜 능소화도 추천 드립니다 !!! 2024. 6. 12. 고졸검정고시 준비 고등하교 입학한지 얼마 안되어 자퇴하고 싶다는 아이의 말을 그냥 넘겼더니 두달뒤 다시 자퇴하고 싶다고 울고불고 난리가 났다 . 그래서 이런저런 이야기를 나누고 학교 선생님과 상담끝에 학업 숙려제에 들어가게 되었고 고졸 검정고시 공부를 스스로 해보겠다며 서점에 갔다 . \ 고등학교 자퇴절차 고등학교 검정고시 대입 수시 지원 - https://rich-zamong.tistory.com/m/entry/%EA%B3%A0%EB%93%B1%ED%95%99%EA%B5%90-%EC%9E%90%ED%87%B4%EC%A0%88%EC%B0%A8 2024. 6. 9. 남양주cafe 대너리스 남양주 cafe 대너리스 2024. 6. 3. 2024 싸이 흠뻑쇼 예매 꿀팁 ⭐️ ⭐️2024 싸이 흠뻑쇼 예매 꿀팁 ⭐️ - https://rich-zamong.tistory.com/m/entry/2024-%EC%8B%B8%EC%9D%B4-%ED%9D%A0%EB%BB%91%EC%87%BC-%EC%98%88%EB%A7%A4-%EA%BF%80%ED%8C%81 2024 싸이 흠뻑쇼 예매 꿀팁⭐️2024 싸이 흠뻑쇼 예매 꿀팁 2024 싸이 흠뻑쇼 예매 꿀팁 아직 일정공개는 되어 있지 않지만 올해도 싸이 흠뻑쇼와 함께 올여름을 흠뻑 젖게 해줄 2024 싸이 흠뻑쇼에 대해 알아보려 합니다. 2023rich-zamong.tistory.com 여름만되면 기다려지는 싸이 흠뻑쇼 💙💙💙💙💙💙 드레스 코드 _ Blue 💙 여름이 기다려지는 이유 여름의 즐거움 멋진 싸이의 흠뻑쇼 너무 기대됩니다 예약 .. 2024. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
